Орбитрек или беговая дорожка — что лучше? [Анализ выгоды]

Заниматься спортом дома — хорошая идея, если у вас есть для этого подходящее оборудование. Электрические беговые дорожки и эллиптический тренажеры очень популярны. Какое из этих устройств поможет вам быстрее сбросить вес? Что вы должны знать? Прочитайте мое руководство, чтобы принять разумное решение! У меня у самого есть оба прибора, поэтому я могу эффективно помочь вам.

что лучше эллиптический тренажер или беговая дорожка?

Орбитрек или беговая дорожка — если вы собираетесь серьезно заняться сжиганием калорий и улучшением своей физической формы, это важный вопрос. Назначение этих устройств схоже, но подготовка и конструкция совершенно разные.

Сейчас я проанализирую шаг за шагом наиболее важные аспекты, сравнивая эллиптический тренажер и электрическую беговую дорожку.

Давайте вместе посмотрим, есть ли у какого-либо оборудования преимущества перед другим!

Скорость сжигания калорий

Беговая дорожка используется для бега, а эллиптический тренажер имитирует движения лыжника-бегуна. Я объяснил это гораздо подробнее в статье о том, что такое эллиптический тренажер и как он работает.

Вам может показаться, что бег более эффективен. Ну, не всегда. Orbitrek дает возможность регулировать сопротивление, и темп можно поддерживать высокий.

На мой взгляд, ни одна из этих тренировок не превосходит другую в плане скорости потери веса. Оба устройства хорошо подходят для этого. Частота тренировок, темп занятий и разумно составленный план тренировок имеют огромное значение. Не говоря уже о здоровом питании.

Усердно занимаясь на обоих тренажерах, вы сожжете массу калорий и в итоге достигнете фигуры своей мечты.

Задействовать мышцы

Лучшие эллиптический тренажеры для дома делают это гораздо лучше, чем беговые дорожки (что, кстати, подтверждает тезис об одинаково высокой эффективности похудения с помощью таких тренировок). Это связано с особенностями их работы. Вы прорабатываете все тело с помощью тренировки для всего тела. Пользу получают не только ноги (икры, бедра, ягодицы), но и руки, плечи, живот и многие глубокие мышцы.

Особенно избавление от жира на животе интересует многих людей. Теоретически, эллиптический тренажер, или эллиптический тренажер, делает это лучше, потому что он задействует мышцы немного больше.

Тем не менее, беговая дорожка дает некоторые возможности… Если вы решите делать интервалы, основанные на спринте, беге (увеличивая угол наклона бегового полотна) или их комбинации, вы задействуете больше частей тела. Я обсуждал эти методы бега в связи со статьей о том, худеет ли беговая дорожка для похудения живота.

В заключение хочу сказать, что занятия на эллиптический тренажере более полезны, если вы хотите гармонично проработать все тело. Беговая дорожка не дает вам такой возможности, по крайней мере, не таким простым способом. То, что дает эллиптический тренажер, приносит большее удовлетворение.

Вот почему многие тренеры рекомендуют сочетать силовые тренировки с эллиптический тренажером. Вы можете как похудеть, так и сделать мышцы более рельефными — в зависимости от баланса калорий и точной программы тренировок.

Подберите тренажеры в соответствии с вашей фигурой

Здесь, в свою очередь, большой плюс у электрической беговой дорожки. Почему? Ведь достаточно отрегулировать размеры бегового пояса, а еще проще — купить не слишком короткую или узкую модель. Узнайте о размерах ремня в этом руководстве: Как выбрать электрическую беговую дорожку? На что обратить внимание?

Выбрать эллиптический тренажер гораздо сложнее. Бывают случаи, когда даже оборудование за большие деньги совсем не обязательно должно быть идеально подогнано под вашу фигуру (в основном рост). Имеет значение длина шага, расстояние между платформами, высота и расстояние ручек от тренажера.

Многие из этих аспектов я рассмотрел в своей статье о том, как выбрать эллиптический тренажер для роста.

Покупка онлайн намного проще, если речь идет об электрической беговой дорожке. Желая приобрести эллиптический тренажер, стоит посетить несколько магазинов спортивного оборудования, чтобы знать, какие размеры различных компонентов выбрать.

женщина и мужчина тренируются на орбитальном тренажере

Громкость бега

Орбитреки, как правило, более тихие. Это важное преимущество, если вы ищете оборудование для многоквартирного дома… или не хотите раздражать соседей по дому.

При беге на беговой дорожке вы постоянно отрываете ноги от ленты. Это уже создает шум, а моторы многих беговых тренажеров еще более шумные.

Приличные эллиптический тренажеры работают тихо. Они не скрипят, и вы вообще почти не слышите, как работает маховик. Я очень ценю это в них.

Риск травм

Еще одна ничья в поединке между Orbitrek и беговой дорожкой (ну, может быть, с небольшим перевесом в пользу Orbitrek). Оба устройства разработаны таким образом, чтобы свести к минимуму риск получения травмы.

Беговая дорожка имеет мягкую амортизацию и ровный беговой пояс, поэтому она не так сильно нагружает суставы, как обычный бег по дорожке. Однако всегда полезно знать, как бегать на электрической беговой дорожке, чтобы ничего не повредить (или не упасть!).

Орбитреки также показывают отличные результаты с точки зрения риска получения какой-либо травмы. В конце концов, вы не будете отрывать ноги от платформ. часто рекомендуются людям, проходящим реабилитацию. Они практически не нагружают голеностопные, коленные и тазобедренные сухожилия и суставы.

Удовольствие от тренировок

Поскольку эти два тренажера тренируют совершенно по-разному, стоит затронуть вопрос о комфорте тренировки.

Но вы уверены?

Если вы хотите увидеть результаты как можно скорее, вы должны выкладываться на 100 процентов и не сдаваться. Я сам иногда ругаю свою беговую дорожку, хотя это хорошее оборудование, которым я доволен — в конце концов, я включил ее в свой рейтинг домашних беговых дорожек. У меня то же самое с эллиптический тренажером. Я выматываюсь после тренировки.

Литры пота, больные ноги, одышка, темнота перед глазами — нет другого выбора, когда вы хотите похудеть и привести свое тело в форму.

Поэтому это сугубо индивидуальный вопрос. Одному человеку нравится бегать, а другой предпочитает задействовать все тело, сочетая кардио и силовые тренировки, так сказать.

Если у вас не было возможности потренироваться на обоих тренажерах, я рекомендую проверить их в каком-нибудь магазине или спортзале. Этот пункт также можно отнести к части о задействовании различных частей тела. Орбитрек сделает это лучше, но для некоторых людей достаточно просто бегать.

Поэтому трудно однозначно сказать, какой вид упражнений приятнее. И поэтому тренировка, как правило, должна даже катализировать человека, который хочет сжечь калории и подтянуть свое тело. Однако я подозреваю, что людям, не столь искушенным в использовании такого оборудования, эллиптический тренажер придется по вкусу больше.

современные электрические беговые дорожки в фитнес-клубе

Мобильность и занимаемое пространство

Все руководство ориентировано на людей, которые хотят приобрести тренажеры для дома. Но не у всех из нас есть много места для этого! Таким образом, мобильность и размер являются важными характеристиками.

Беговая дорожка кажется длиннее, но, с другой стороны, вы можете легко сложить ее, подняв и придвинув часть ремня к консоли. Тогда они не занимают много места.

Орбитреки, особенно лучшие, часто имеют интегрированную раму, т.е. цельную. Тогда вы вообще не будете его складывать. Когда задняя перекладина прикручена, транспортировка будет проходить легче, но складывать оборудование все равно будет неудобно.

Лучше всего измерить свободное пространство, где вы хотите разместить ваше новое оборудование для тренировок, чтобы это не было проблемой. На мой взгляд, беговая дорожка в этом плане немного лучше — при условии, что в разложенном виде она не окажется слишком длинной.

Орбитрек или беговая дорожка– окончательный вердикт

И беговая дорожка, и эллиптический тренажер похожи во многих аспектах. Они позволяют быстро сжигать калории, сводят к минимуму риск травм, а цены на достойные модели схожи в обеих категориях. Основная разница заключается в задействовании большего количества мышц (плюс для эллиптический тренажера) и легкости, с которой тренажер может быть настроен под вашу фигуру (плюс для беговой дорожки).

  • Если вы сочетаете кардиотренировки с силовыми тренировками и хотите получить комплексную тренировку, выбирайте эллиптический тренажер.
  • Если вам нравится бегать, вы хотите сосредоточиться на укреплении нижней части тела и, возможно, использовать бег в гору или спринт для более быстрого похудения живота, тогда выбирайте электрическую беговую дорожку.

Лично я нахожу оба этих устройства очень полезными. являются передовым оборудованием для домашних тренировок. Люди с ожирением, после травм, любители и профессионалы, в общем, все, кто хочет позаботиться о своей фигуре, здоровье и повысить свою физическую форму — эллиптический тренажеры и электрические беговые дорожки найдут широкий круг энтузиастов.

И один из лучших способов выяснить, что лучше, — пойти в спортзал или хотя бы в магазин с подобным оборудованием. Практика не победит теорию. В общем, я уже предлагал это в нескольких предыдущих постах.

Дуэль настолько равна, что индивидуальные предпочтения могут оказаться решающими. Тем не менее, после этого руководства каждый должен быть гораздо ближе к оптимальному выбору.

А как насчет меня? Я предпочитаю эллиптический тренажер, потому что я также работаю руками, и это отличное оборудование для сочетания с силовыми тренировками. Моя жена, однако, больше склоняется к беговой дорожке. Он просто предпочитает работать.

В конечном счете, я рад, что в моем доме есть оба оборудования, хотя это стоило немалых денег…, а также места для резервирования. Но чего только не сделаешь для улучшения фигуры и здоровья, верно?

Смотрите также другие дуэльные тренажеры:

  • Стационарный велосипед или эллиптический тренажер? Что дает лучшие результаты?
  • Стационарный велосипед или беговая дорожка? Что даст вам лучшие результаты?

Ознакомьтесь со списками оборудования, которое будет поддерживать вашу физическую активность:

Рекомендуем ознакомиться:   Термоблок в духовке - как работает и что делает? [Советы]
Оцените статью
33-Podarka.Ru
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Орбитрек или беговая дорожка — что лучше? [Анализ выгоды]
Когда наливать средство для мытья посуды?