Как выбрать электрическую беговую дорожку? На что обратить внимание?

Какую беговую дорожку выбрать, чтобы быть довольным покупкой? На что обращать внимание и на что не стоит вестись? Я создал подробное руководство по покупке, которое ответит на эти вопросы для вас!

Электрический двигатель беговой дорожки — как его проверить?

Это один из важнейших компонентов любой беговой дорожки с электроприводом. В интернете циркулирует много глупостей вокруг ключевого параметра электродвигателя, т.е. мощности. Не помогает и то, что производители электрических беговых дорожек передергивают с некоторыми параметрами.

Мощность и надежность двигателя беговой дорожки

Как узнать, надежен ли мотор беговой дорожки и стоит ли он инвестиций? Сложность. Во-первых, вам нужно разобрать оборудование, а во-вторых, найти человека, который знаком с его электроникой и двигателем. Вряд ли это можно сделать до покупки….

Однако в своем руководстве о том, как выбрать беговую дорожку для дома, я указываю на несколько моментов, которые помогут вам правильно выбрать беговую дорожку. Вы не попадетесь на дешевые уловки и маркетинговую шумиху.

Начнем с того, что производители указывают здесь два значения:

• Высшая относится к максимальной мощности, которую я перевожу как ход/в данный момент времени. Оборудование способно его достичь (по крайней мере, теоретически и при благоприятных обстоятельствах), но оно не будет удерживать его постоянно. И позвольте мне уточнить — максимальная/постоянная мощность не имеет значения.
• Это потому, что самый большой фактор — это постоянная мощность, также известная как номинальная, долговечная или непрерывная мощность. В других руководствах вы прочитаете повторяющийся миф о том, что мощность ниже потолка в 2 л.с. подходит для рыси, ходьбы, прогулок… Однако вы можете легко выбрать беговую дорожку мощностью 1,5 л.с. и с максимальной скоростью, например. 18 км/ч. Максимальная нагрузка при этом тоже не трагична.

Как я уже писал ранее, оценить долговечность двигателя крайне сложно. Вы не сможете проверить эту функцию в домашних условиях. Вы никогда не будете уверены, что производитель не исказил характеристики используемой системы. В спортивном магазине вы можете просто включить более высокую скорость, подождать несколько минут и проверить, прогрелась ли область под основным блоком.

Производители иногда используют "бустеры", чтобы выдать максимальную непрерывную мощность на бумаге. На практике бег в быстром темпе в течение длительных периодов времени быстро сокращает срок службы тренажера, пока он в конце концов не откажется подчиняться и не отправится на гарантию.

Остерегайтесь особенно дешевых моделей (например. Менее £2,000), которые предлагают 3– 3.5 л.с. постоянной мощности. Они обычно слишком мощные и не отличаются безотказностью.

Другой подсказкой является гарантия на двигатель. Если компания предоставляет 5 или даже 10-летнюю гарантию на этот компонент, это внушает доверие?

Главным образом, таким образом вы проверите качество мотора перед покупкой беговой дорожки.

Путаница с блоком питания

Большинство компаний указывают этот параметр в лошадиных силах (л.с.), что вряд ли для кого-то является загадкой. Некоторые технические данные, вероятно, взяты прямо из англосаксонских стран, потому что только так я могу объяснить использование аббревиатуры HP, или лошадиная сила.

Сложность заключается в том, что коэффициент пересчета этих единиц не 1:1. 1 л.с. — это то же самое, что 0,983 л.с. Всегда обращайте внимание на единицу измерения, так как киловатты тоже участвуют, а 1 кВт = 1,36 л.с. Поэтому выглядит это так: kW>HP>HP.

Если разные интернет-магазины указывают одну и ту же стоимость, но в разных единицах измерения, поинтересуйтесь у самого производителя, как оно есть на самом деле. Разница между hp и HP вряд ли должна кого-то беспокоить, а вот путаница с киловаттами — большее несоответствие. А вообще стоит узнать, сколько электроэнергии потребляет электрическая беговая дорожка.

В заключение хочу сказать, что выбрать беговую дорожку с мощным двигателем — хорошая идея, но я бы не стал ставить окончательное решение в зависимость только от этого параметра. Потенциал центральной системы в определенной степени влияет на многие другие признаки, но я все же рекомендую проверять каждый из них отдельно. Все дополняет друг друга. Итак, давайте перейдем к следующим пунктам этого руководства о том, как выбрать электрическую беговую дорожку.

Читайте также: электрическая или магнитная беговая дорожка– что лучше?

Диапазон скоростей, или темп бега на беговой дорожке

Регулировка скорости практически любой беговой дорожки на электричестве достаточно подробна. Обычно вы устанавливаете скорость с шагом 0,1 км/ч с помощью кнопки на боковой ручке.

Равные и более популярные значения обычно находятся на консоли, чуть ниже дисплея, возможно, вокруг него. Это вроде как быстрый выбор.

Общий радиус действия имеет значение, хотя только на первый взгляд. Зачастую самый маленький потолок составляет 1– 12 км/ч, а самый большой 1– 22 км/ч. Ну а я обычно устанавливаю для себя максимум 9– 10 км/ч.

Так и тянет сказать, что этот атрибут не требует особого внимания, ведь тренажеры, даже относительно дешевые, часто предлагают 16– 18 км/ч на самом высоком уровне скорости.

Не нужно стремиться к каким-то космическим значениям. Не существует правила, что чем выше максимальная скорость, тем лучше качество прибора. Выгоднее посмотреть на это с другой стороны: почему конкретная модель развивает скорость не более 10 или 12 км/ч? Это, в свою очередь, может свидетельствовать о некачественной электронике.

А после покупки не забудьте посетить руководство о том, как правильно бегать на электрической беговой дорожке. Даже на самом дорогом тренажере есть несколько правил, о которых нужно помнить.

Беговой ремень — какой длины? Что важно?

Это, на мой взгляд, наряду с двигателем, самая важная характеристика любой электрической беговой дорожки.

Общее правило простое: чем длиннее и шире беговая лента, тем лучше. Итак, в рамках бюджета, которым вы располагаете, и пространства, которое у вас есть для размещения оборудования, ищите как можно больший ремень. Ваши тренировки станут более безопасными и комфортными.

Здесь я также приведу свой собственный пример. Мой рост 186 см, и для меня предел длины талии составляет 130 см. На более короткой я бегаю плохо: слишком боюсь, что вот-вот упаду с беговой дорожки. Ширина лучше всего, когда она превышает 45 см.

Минимальными для любой высоты, на мой взгляд, являются размеры: 120 см в длину, 40 см в ширину. Если вы небольшого роста, вам может быть достаточно и этого.

С другой стороны, топовые беговые дорожки иногда достигают 150 см в длину и 55 см в ширину. Однако такое оборудование стоит дорого.

Читайте также: Орбитрек или беговая дорожка?

Амортизация в беговой дорожке

Следующий шаг к ответу на вопрос, как выбрать беговую дорожку для дома. Довольно много теорий о том, что мягкая амортизация в основном полезна при тихой работе. Однако я бы рекомендовал максимально жесткую подвеску. В конце концов, он никогда не будет таким же громоздким, как асфальтированная дорожка для бега. Тогда вы не будете подвергать себя риску травмирования.

За амортизацию отвечают отдельные системы, хотя на самом деле они не более обширны. Эластомеры, резиновые демпферы — довольно простые механизмы.

высокая твердость, устойчивость, снижение вибрации — так должна выглядеть надежная беговая дорожка.

Наклон ремня беговой дорожки

Я ненавижу даже ходить в гору, не говоря уже о беге в гору. Да, я знаю, я тренируюсь таким образом довольно интенсивно, эффективно прорабатывая икроножные мышцы и ягодицы, не говоря уже о квадрицепсах. В любом случае, перед покупкой беговой дорожки стоит узнать о наклоне.

Регулировка угла наклона на беговой дорожке

Основной вопрос заключается в том, как вы настраиваете значение наклона. Бюджетные беговые дорожки предлагают ручной способ. Это делается с помощью циферблата, хотя даже система выравнивания пола каким-то образом изменяет данный параметр.

Гораздо лучшим решением является автоматика. Благодаря электронному управлению, напр. С помощью кнопок на рукоятках вы можете быстро отрегулировать наклон, чтобы увеличить или уменьшить уровень сложности вашей кардиотренировки, не слезая с ленты. Диапазон, который можно установить, также намного шире по сравнению с предыдущим способом.

Уклон выражается в процентах (хотя иногда также в градусах [°]). Бегуны, мечтающие о горных тропах, могут выбрать в некоторых моделях значение, превышающее 20%. Помните, однако, что один процент не всегда соответствует одному уровню, который можно выбрать. Например, беговая дорожка, о которой идет речь, предлагает наклон в 15%, но регулируемый восемью ступенями.

Стоит ли увеличивать угол наклона беговой дорожки?

Если вы любите помучить себя физически, то вот, пожалуйста — в современных тренажерах вы обычно найдете широкий выбор маневров, основанных на имитации бега в гору. Даже ходьба в гору может значительно повысить эффективность тренировок. Время, проведенное на беговой дорожке, всегда можно как-то разнообразить, или же придумать другое испытание.

В качестве стимула я бы добавил, что бег в гору, если говорить несколько просторечно, толкает вверх границы мышечных частей, которые вы прорабатываете на тренажере. Это означает, что вы гораздо быстрее сбросите шину с живота, а я не думаю, что кому-то из нас нравится лишний жир в этой области, верно? Спина также выиграет. Становится намного изящнее. Я уже упоминала об этом в статье: Похудеет ли беговая дорожка от живота?

Максимальная нагрузочная способность тренажера

Особенно на этот параметр стоит обратить внимание людям с ожирением или избыточным весом.

Один из мифов заключается в том, что только мощность двигателя определяет мощность нагрузки. Да, это имеет большое значение, но сам дизайн тоже имеет значение. Наиболее мощные модели (напр. с двигателями мощностью 3,5 л.с.) способны выдержать вес до 180 кг. Ниже этого значения вариаций становится все больше и больше.

Подозреваю, что для большинства это несущественный параметр, но я все же чаще всего рекомендую значение от 110– 120 кг.

Измерения, проводимые во время кардиотренировки

Как и подобает электрическому и функциональному оборудованию, беговая дорожка должна обеспечивать некоторые основные измерения. Их результаты постоянно отображаются на экране на консоли.

Основные измерения включают пройденное расстояние, время, проведенное на беговой ленте, количество сделанных шагов, текущую скорость или количество сожженных калорий.

Классная опция — тренировочный компьютер, в который вы записываете свой рост, возраст, вес и пол. Вы создаете свой профиль. Это позволит рассчитать количество жира в вашем организме и индекс массы тела — прямо как на аналитических весах в ванной.

Измерение пульса чрезвычайно важно. Особенно людям, чье сердце не совсем здорово, следует внимательно следить за частотой пульса во время тренировок.

Самый простой вариант — сенсорные датчики/датчики на рукоятках. Однако они не всегда работают точно. Их измеряет датчик ЧСС в виде телеметрического пояса. Приемник находится в самой беговой дорожке. Более дешевые модели обычно не предлагают такой функции, и в лучшем случае ремень придется покупать отдельно. Такое дополнение также имеет свое применение в программах, которые можно настроить.

Программы бега, которые предлагает беговая дорожка

Я редко их использую (а если и использую, то в основном для интервалов). Я определенно предпочитаю начинать с неторопливой рыси, затем переходить в более быстрое состояние бега и, наконец, снова заканчивать рысью или маршем. Это все при выбранной мной целевой скорости. I включая текущее состояние.

Однако каждая современная модель предлагает программы тренировок. Вы можете создавать их сами (пользовательские/ручные программы), но также можете использовать заранее заданные (предустановленные/определенные программы). Их плюс в том, что выбор одного из них так или иначе заставляет вас и мотивирует соблюдать заданные скорость и расстояние.

Что касается моего мнения, то я рекомендую оборудование с несколькими пользовательскими программами для сохранения. Однако, если вы не знаете до конца, как настроить ритм бега в соответствии с вашими возможностями, лучше проконсультироваться с персональным тренером или опытным бегуном. В интернете можно найти множество недельных графиков/расписаний в соответствии с вашим опытом, весом и т.д.

Для чего полезно измерение пульса, упомянутое в предыдущем пункте? Некоторые программы оптимизированы специально для вашего пульса. Просто установите нужный диапазон, и скорость будет регулироваться самостоятельно. Когда ваше сердце начинает биться слишком быстро и превышает верхний предел, лента замедляется. Если вы бездельничаете и ваш пульс не слишком высок, беговая лента ускоряется, заставляя вас выполнять более надежную кардиотренировку.

Консоль, панель управления, дисплей и дополнительные функции беговой дорожки

Выбирая для себя беговую дорожку для домашнего бега, не следует упускать из виду внешние характеристики. Прежде чем мы перейдем к размерам, давайте посмотрим на более тонкие элементы по отдельности.

Консоль с экраном и кнопками

Консоль — именно здесь вы делаете все настройки, хотя иногда на ручках есть кнопки для самых важных вещей (например. изменение скорости, старт/стоп).

Экран обычно довольно маленький (диагональ ок. 5 дюймов) и подсветкой синего цвета. Конечно, профессиональные клубные беговые дорожки иногда оснащаются и 19-дюймовым высококачественным ЖК-дисплеем. В более дешевом домашнем оборудовании, однако, такой возможности нет.

Производители обычно предоставляют некоторое разнообразие, например. Виртуальный 400-метровый круг или махи на боковой стенке. Однако такая мотивация быстро надоедает.

Вокруг экрана вы найдете кнопки, соответствующие основным функциям и программам. Обязательно наличие кнопок для быстрого выбора определенной скорости и, возможно, для выбора наклона, если он регулируется электроникой. Плюс старт/стоп.

Нижний конец — это, по сути, красный аварийный тормоз. На самом деле это довольно простой вопрос. Он соединяется с помощью тонкого шнура с клипсой, которую вы прикрепляете к спортивной одежде. Расстегивание приводит к мгновенной остановке беговой ленты.

Место, куда можно поставить напиток и мобильное устройство

По бокам должны быть прорези для бутылки. Производители часто включают подставку/держатель для мобильного устройства под экраном.

Специальные функции электрической беговой дорожки

Дополнительная функциональность несколько расширяет панель управления. Я бы отметил, например, функцию подзавода, для которой предусмотрена специальная кнопка. Это облегчает длительные пробежки, когда вы обливаетесь потом.

Даже более дешевые домашние беговые тренажеры оснащены встроенными динамиками и USB-портом для подключения музыкальных носителей формата MP3. Таким образом, они становятся своего рода музыкальным проигрывателем. Вопрос только в том, зачем эта функция вообще нужна? В конце концов, вы находитесь дома, и у большинства из нас, вероятно, есть более качественное аудиовоспроизводящее оборудование, обеспечивающее более высокое качество звука.

Правильное размещение беговой дорожки, т.е. размеры, вес и транспортировка

Этот тип тренажера довольно тяжелый и занимает много места. К сожалению, именно так она и выглядит, а плюс длинный и широкий беговой пояс еще больше затрудняет эргономичное расположение бегового полотна.

Выбор размеров беговой дорожки для помещения

Как с этим бороться? Проверьте габаритные размеры тренажера в разложенном состоянии и спланируйте, где конкретно он будет стоять. Лучше не делать этого на глаз или по интуиции, так как можно попасть впросак. Метр в руки, немного быстрой математики и все станет ясно.

Не забудьте про электрическую розетку (она должна быть заземлена), так как она должна находиться совсем рядом с выбранным местом для беговой дорожки. Кабель от этого устройства обычно выходит спереди, фактически почти всегда. Тренажер не следует подключать к удлинителю.

Складная конструкция и транспортировочные колеса

Что касается самой транспортировки, то электрические беговые дорожки складные. Конструкция позволяет поднимать основание с ремнем и тянуть его к консоли. Затем она помещается между ручками и одновременно фиксируется в этом положении.

Раскладывание имеет достаточную амортизацию, поэтому основание не упадет как молоток на дно бассейна, хотя я рекомендую тонкую опору для падающего ремня.

Транспортировочные колеса всегда полезны при изменении местоположения тренажера. В основном вы встретите их в довольно дорогих конструкциях, но несколько более дешевых предложений также оснащены этим устройством. Беговые дорожки могут весить даже более 80 кг, поэтому такой элемент пришелся как нельзя кстати.

В плане элементов дизайна беговые дорожки вряд ли будут кардинально отличаться друг от друга. Консоль, боковые ручки, беговая лента на роликах — это, безусловно, самые важные части данного оборудования.

Несколько слов об электрических беговых дорожках от Яндекс.Маркет

В данном пункте я имею в виду не просто возможность покупки на этом популярном аукционном портале, а удивительно дешевые модели от неизвестных компаний. К сожалению, они очень популярны, потому что привлекают хорошими характеристиками (только на бумаге) и соблазняют относительно низкой ценой.

Настоящие чудеса происходят из спецификаций. Солидная мощность 3 л.с., достаточная скорость и максимальная нагрузка, программы тренировок, широкий угол наклона, дополнительные функции, гаджеты для упражнений в комплекте и т.д. Казалось бы, эти тренажеры отвечают большинству предположений из моего руководства о том, как выбрать беговую дорожку.

Однако не стоит слишком увлекаться ими. Почему так?

• Если придерживаться технических данных, то беговые ремни короткие, так как их длина зачастую составляет 115 см.
• И давайте не будем наивными. Производство беговых дорожек в массовом масштабе требует опыта и соответствующего оборудования (прототипы, производственная линия, огромные финансовые затраты), а в данном случае мы даже не можем найти сайт производителя. Это связано с тем, что беговые дорожки "no name" импортируются из Китая. Они придумывают длинные названия с английскими словами, создают описания с маркетинговой шумихой и фотографиями красивых спортсменов.

Правда жестока.

• Помимо короткого ремня, амортизация и подвеска ужасного качества.
• Самым большим недостатком, однако, будет срок службы двигателя. С такими параметрами и ценой порядка 15000 рублей даже не рассчитывайте на то, что это китайское творение прослужит несколько лет. Компоненты используемого привода даже близко не могут сравниться с компонентами фирменных электрических беговых дорожек. Все устройство приукрашивается, чтобы привлечь внимание хорошими техническими характеристиками.
• Перед серьезной поломкой, которая, вероятно, произойдет относительно скоро, двигатель будет нагреваться и сильно шуметь. Я бы побоялся подключать что-то подобное дома. Таким образом, одна из основ не работает, а именно надежность и безотказная работа.
• Беговая лента на китайских изобретениях часто движется не плавно, а временами больше похожа на скакалку. Это в основном заметно на высоких скоростях и существенно затрудняет использование оборудования.

Даже для людей, которые совершают спокойные пробежки раз в неделю, я не рекомендую этот тип тренажера. Если вы хотите заказать беговую дорожку в компании allegro, ищите фирменную продукцию. И при небольшом бюджете проанализируйте, стоит ли вообще покупать электрическую беговую дорожку.

Более того, этот пункт подтверждает тезис о том, что даже нетребовательный человек, который редко бегает, должен потратить на покупку беговой дорожки более 35000 рублей . Что ж, мне чертовски жаль, потому что некоторые люди, вероятно, надеются на что-то более дешевое, но я предпочитаю быть честным, чем популярным. Я не хочу, чтобы вы вкладывали деньги в модель, которая вот-вот развалится.

Вывод

Какую беговую дорожку выбрать? Прежде всего, с высоким, но не чрезмерно мощным двигателем, с как можно большим хорошо амортизирующим беговым ремнем, достаточной грузоподъемностью и максимальной скоростью.

Также нелишним будет обратить внимание на производителя электрической беговой дорожки: будь то известный бренд, специализирующийся на данном оборудовании, или совершенно неизвестный? Это многое говорит о классе оборудования, так как не так просто производить эти устройства в больших масштабах.

Современные беговые дорожки также имеют достаточно большое количество тканей, напр. масса обучающих программ, причудливые дисплеи, динамики, обдув и т.д. Это несколько приятных штрихов, но они не должны стоять на первом месте в вашем списке приоритетов при покупке. Не переплачивайте.