Стоит ли покупать электрическую беговую дорожку? [8 преимуществ и 8 недостатков]

Стоит ли покупать электрическую беговую дорожку? Действительно ли она хорошо работает? Каковы его преимущества и недостатки? Узнайте все о ней в этом руководстве! Когда-то я сам столкнулся с этой дилеммой, поэтому подготовил для вас ряд ценных мыслей, основанных на собственном опыте.

Не буду скрывать, что это оборудование довольно дорогостоящее. Поэтому я решил провести анализ того, стоит ли покупать электрическую беговую дорожку.

Я кое-что знаю об этом, потому что сам когда-то покупал беговую дорожку такого типа. Меня убедила сделать это моя жена, и первоначально он должен был использоваться исключительно для нее. Такой подарок, поскольку она заявила, что обладание беговой дорожкой всегда было ее мечтой.

Чем все закончилось? Мой избранник от всего сердца желал беззаботно смотреть телевизор, пока я напрягался на ремне тренажера. Так что роли поменялись, и по сей день я стараюсь регулярно бегать, насколько это возможно, чтобы окончательно сбросить жир и небольшой (скажем так) пивной животик.

Оставив свои комплексы и жизненные истории, ниже я привожу наиболее важные характеристики этого оборудования с точки зрения экономической эффективности покупки.

Содержание

Преимущества электрической беговой дорожки

Прежде всего, бег не зависит от погодных условий. Вам все равно, обледенела ли дорожка, по которой вы бежите, или покрыта снегом. Шторм, дождь, торнадо на улице? К вам это тоже больше не относится. Вы бегаете у себя дома, под крышей. Любые погодные проблемы больше не являются препятствием (а также зачастую оправданием) для того, чтобы не иметь возможности бегать. Время года не имеет значения.
Теоретически, вы можете заниматься бегом в любом месте. Однако есть места, где просто негде бегать. Иногда и местность не располагает к этому. Это относится к большим городам, где мало длинных и красивых дорожек для бегунов. Разве кому-то понравится рыскать мимо вони выхлопных газов? С беговой дорожкой эта проблема отпадает.
Вы экономите время, так как не нужно добираться до дорожки, если она находится довольно далеко от места вашего проживания.
Занимаясь на таком тренажере дома, вы можете внести разнообразие в свою тренировку. Громко слушайте музыку, смотрите телевизор — в общем, наслаждайтесь цифровым контентом. Да, я знаю, производители часто советуют не уделять слишком много внимания экрану телевизора. По правилам, вы должны смотреть прямо перед собой, а точнее, в одну точку, которая находится на уровне глаз. Однако на собственном примере я знаю, что просмотр телевизора может сделать времяпрепровождение более приятным. Иногда я так увлекался, что даже не понимал, когда успел пробежать столько.
Скажу честно, что рядом со мной есть отличная беговая дорожка, хотя я живу в большом городе. Однако бег не всегда приятен. Летом он очень загружен. Бегуны, велосипедисты, скейтеры — их полно, а я уже такой, что не люблю наплыв людей. Я предпочитаю тишину и покой. Здесь также есть еще один плюс. В конце концов, есть люди, которые только начинают заниматься спортом и могут немного стесняться бегать среди других людей. На беговой дорожке вас никто не увидит, кроме домочадцев.
Вопреки тому, что вы можете подумать, бег на этом домашнем тренажере безопаснее для ваших суставов. поверхность, по которой вы двигаетесь, всегда ровная и сопровождается мягкой амортизацией (по сравнению с обычным бегом). Вы находитесь в движении, но в то же время не спешите вперед. Суставы испытывают меньшую нагрузку. Бег по пересеченной местности сопряжен с большим риском возникновения, например, ахиллова тендинита, а также других травм, которые выведут вас из спорта на более длительный период. Поэтому на беговом поясе перегрузки определенно меньше. Нижние конечности, бедра, таз, а также позвоночник — они скажут вам за это спасибо.
Я уже упоминал о прямой полосе бега, но определенная закономерность относится, в конце концов, и к скорости бега. На электрической беговой дорожке вы устанавливаете его по своему усмотрению. В полевых условиях придерживаться одной стоимости очень сложно. Темп на беговой дорожке меняется только по вашему желанию в определенный момент времени. Равномерное движение очень способствует интервальным тренировкам.
Два вышеуказанных пункта одновременно влияют на то, что вы имеете дело с оборудованием, которое будет полезно при восстановлении после травмы. Существуют также специальные реабилитационные модели, в том числе антигравитационные, которые наиболее эффективны для минимизации нагрузок, связанных с ходьбой или бегом.
Вы уже имеете некоторый опыт и ищете следующий вызов? Все лучшие модели предлагают регулировку наклона. С этой функцией вы можете свободно практиковать бег в гору или подходы. Добавьте разнообразие в свою кардиотренировку, и это отличный способ укрепить несколько областей мышц. Кстати, я описывал преимущества этой техники в статье о том, худеет ли беговая дорожка для похудения живота.

Недостатки электрических беговых дорожек

Думаю, вы согласитесь, что плюсы довольно весомые? К сожалению, есть и отрицательные стороны. Я решил разложить их по полочкам:

Беговые дорожки стоят дорого. На мой взгляд, не стоит опускаться ниже суммы порядка 18500 рублей, хотя этого обычно недостаточно, что в любом случае доказывает рейтинг электрических беговых дорожек для домашнего использования.
У меня довольно большая комната, в которой стоит беговая дорожка. Однако его размещение проблематично. В два раза хуже, чем если бы вы не бегали по ней в настоящее время. В конце концов, практически каждая модель является складной. Однако в разложенном виде беговая дорожка занимает много места. Вес также делает свое дело, затрудняя перемещение такого оборудования в другую комнату (если нет встроенных транспортировочных колес).
Взгляните на заголовок этого текста. Есть такое волшебное слово — "электрический". Это означает, что ваши счета за электричество вырастут, что нужно учитывать. Впрочем, это не трагедия, как я показал в отдельной статье: Сколько электроэнергии потребляет электрическая беговая дорожка?
Вряд ли здесь может идти речь о тихом беге. Беговые дорожки шумные, что может мешать остальным членам семьи, а также соседям. Многое зависит от вашей текущей скорости, но даже при быстрой ходьбе создаваемый шум может раздражать. Поэтому стоит знать, как отключить звук на беговой дорожке.
Что касается преимуществ, то я уже упоминал, что риск получить травму меньше. Я поддерживаю это, но… что ж, всегда есть "но". Беговая дорожка не приучает к реальным препятствиям во время бега. Речь, например. О ветре, а точнее, о сопротивлении, которое он оказывает на поле. Движение при беге отличается из-за специфической амортизации или поверхности. В целом, тренировки менее эффективны, чем в "реальном мире", если можно так выразиться. Если вы несколько месяцев будете ожесточенно бегать на беговой дорожке дома, а потом выйдете на улицу на пробежку, вы вряд ли протянете так же долго, как дома. Большее количество частей тела также навредит вам. Классный вариант — просто совместить оба способа бега.
Что отталкивает от регулярных тренировок? В целом, это недостаток мотивации или времени. Как мотивация ускользает от нас? От рутины часто умирают, а в данном случае очень легко войти в рутину. Что вас окружает? Те же стены, та же комната. Единственное разнообразие — цифровой контент, но иногда этого недостаточно. В полевых условиях можно бегать по разным дорожкам. На природе вы любуетесь окружающей природой, а иногда можете мельком увидеть кого-то прекрасного, кто случайно пробегает мимо вас. Дома всегда будет немного скучнее.
С вышеупомянутым пунктом также связан тот факт, что вы будете получать меньше кислорода. Иногда приятно подышать свежим воздухом, если на улице нет смога.
Некоторые руководства утверждают, что на таком оборудовании сложно научиться бегать. Да, препятствия есть, но только в самом начале. Я человек, который страдает от укачивания. Значит, мой ошибочный мозг неисправен. Только в самом начале моего приключения с рассматриваемой категорией у меня возникли проблемы с равновесием (особенно после того, как я слез с бегового пояса). Я никогда не падал на ней, и через некоторое время я был в порядке. Но в начале стоит начать с более низких скоростей, пристегнуть страховочный зажим и научиться бегать именно таким способом. Кстати, я скину ссылку на эту тему, как правильно бегать без электрической беговой дорожки. Обязательно к прочтению, если вы планируете приобрести это оборудование.

Стоит ли покупать электрическую беговую дорожку — окончательный вердикт

Я думаю, что стоит купить электрическую беговую дорожку (в конце концов, я сам это сделал). Такая беговая дорожка позволяет обойти проблемы ненастной погоды, отсутствия беговой дорожки или долгого пути до нее. Вы тренируетесь в комфортных домашних условиях и полностью контролируете свою кардиотренировку.

Но даже в этом случае вопрос индивидуален. Такое оборудование подойдет не всем. Согласитесь, бывают случаи, когда людям просто необходимы кроссовки и свежий воздух. Бывают и обратные ситуации, когда дом загроможден тренажерами, а никто на них не занимается.

Как насчет тренажерных залов и фитнес-клубов? В доме должно быть место для большего или меньшего набора беговых дорожек. Это также способ проверить, подходит ли вам такая форма бега. Возможно, просто месячный абонемент в спортзал с беговой дорожкой будет оптимальным тестом для этого?

Иногда сами магазины спортивного оборудования и аксессуаров предоставляют вам возможность пробежаться на том или ином устройстве, но, на мой взгляд, это будет слишком короткий срок для принятия решения о покупке. Интернет-форумы так и пестрят вопросами о том, стоит ли оно того, хотя я подробно описал все плюсы и минусы.

А если вы на ДА, то вот еще одна статья. На этот раз о том, как выбрать электрическую беговую дорожку и на что обратить внимание. Этот рынок сильно диверсифицирован, поэтому одна беговая дорожка может быть отстойной, а другая окажется отличной покупкой.

Ознакомьтесь со списками оборудования, которое поможет вашей физической активности: