Как иметь осознанный сон? Может ли он быть опасным?

Осознанный сон, также известный как люцидный, светлый или сон знания, является интригующей темой. Теоретически возможно вернуть сознание во сне и контролировать ход событий сновидения. Как вызвать осознанное сновидение? Существуют ли для этого специальные техники? А может быть, в этом есть какая-то опасность? Я объясню вам все в своей статье.

Техники достижения сознания в сновидениях

Что такое осознанное сновидение?

Это сон, в котором вы приходите в сознание, т.е. понимаете, что вы спите.

Теория кажется простой, но практика сложнее. Наиболее продвинутые люди способны контролировать такие сны (себя и все окружение) и менять их содержание по своему желанию. Они фактически становятся хозяевами своего сна и альтернативной реальности. Для других людей восстановление сознания может быть кратковременным и практически не влиять на рассматриваемый сон.

События и персонажи, управляемые в таком сне, не ограничены ничем, кроме вашего воображения. Никакие законы физики не должны применяться, могут происходить удивительные вещи. Человек, переживающий их, может выступать как в роли наблюдателя, так и принимать»активное» участие в них, решая, что должно произойти.

Добавлю, что запах, прикосновение, вкус, различные звуки и масса других вещей становятся невероятно реалистичными — чувства оживают.

С точки зрения работы мозга, он обычно переходит в режим бодрствования, но продолжает оставаться в сфере дневных сновидений. Именно поэтому осознанные сны кажутся такими реальными и хорошо запоминаются при пробуждении. В обычных снах у вас нет самосознания, поэтому все обычно абстрактно и размыто. Таким образом, это своего рода гибрид сознания.

Звучит интересно, не так ли? Представьте, что вы оказались во сне и можете делать в нем все, что захотите. Полная свобода без каких-либо последствий.

приключения в осознанном сновидении

Кто может иметь осознанные сновидения?

Теоретически, каждый, кто вообще видит сны.

По статистике, каждый человек за свою жизнь видит хотя бы один осознанный сон. У меня было как минимум два случая, когда я приходил в сознание. Я расскажу о них позже в этой статье.

Как вызвать осознанное сновидение?

Существуют ли какие-либо техники для осознанных сновидений? Да, и один из них… вы уже выполнили!

Дело в том, что одна только мысль о том, что во сне можно прийти в сознание, может вызвать контролируемые сны. Если вас это заводит и вы прочитаете всю эту статью, вы значительно увеличите свои шансы. Определенная информация застрянет в вашем подсознании и может вернуться позже с полным контролем и свободой в ваших снах.

Переходим к другим техникам:

  • Испытание реальностью — возьмите за привычку проверять, не снится ли вам сон. В течение дня задавайте себе вопросы типа:»Снится ли мне сон?». Я знаю, это звучит смешно, но если вы регулярно практикуете такое тестирование реальности, вы автоматически будете делать то же самое в своем сне.
  • Обращайте внимание на детали — более внимательно наблюдать за окружающей обстановкой. Будьте в курсе того, что вокруг вас, что меняется вокруг вас. Она применима к реальности, но затем переносится на сны, потому что в них тоже нужно быть наблюдательным. Первый шаг к контролю над своим сном — заметить, что именно в нем происходит. Станьте более любознательным и осознавайте изменения, даже самые незначительные, такие как. помещая одну вещь в другое место. Когда вы осознаете, что в вашем сне что-то изменилось, ваше самосознание может подняться до такого уровня, что вы начнете все контролировать.
  • Записывать свои сны — заводят специальный дневник сновидений и описывают все сны, но подробно, обращая внимание на детали. Это нужно для того, чтобы повысить осознанность сна и лучше запомнить, что в нем произошло. Возможно, это заставит вас увидеть нечто подобное, но с той разницей, что вы придете в сознание. Используя профессиональную терминологию, эта техника относится к перспективной памяти, или отсроченной реакции. Блокнот с ручкой стоит держать у кровати, чтобы записать свой сон, как только вы проснетесь. Если у вас есть художественные способности, это еще лучше, потому что вы обогатите свои записи рисунками. Я также рекомендую давать мечтам названия и думать о них в течение дня.
  • Записывайте описания снов — развитие предыдущего пункта. Некоторые люди говорят, что записывание снов отвлекает их слишком сильно и стимулирует ум, из-за чего они хуже запоминают. Замените блокнот смартфоном или диктофоном и записывайте отчеты о своих снах. Не стыдитесь никаких фрагментов, потому что сны, в конце концов, часто бывают сюрреалистичными. Заархивируйте все воспоминания.
Рекомендуем ознакомиться:   Как работает посудомоечная машина? Как она моет посуду?

  • Нарисуйте что-нибудь на руке — Иногда сны настолько реалистичны, что мы не знаем, действительно ли это сон. А чтобы управлять ими, в конце концов, вы должны быть уверены, что вам снится сон, верно? Простой способ — нарисовать какой-нибудь символ на своем теле, лучше всего на руке. Это может быть как минимум букв໶» типа сознание. Если во сне вы случайно посмотрите туда и пропустите символ, вы на мгновение вернете себе самосознание. Однако всегда есть шанс, что ваше сознание обманет вас и имитирует новую родинку. С другой стороны, это все равно будет связано с желанием испытать осознанное сновидение, и оно может выйти таким же образом. Знайте также, что руки во сне почти всегда отличаются от рук в реальности, и что просто взгляд на них вызывает странные ощущения. Таким образом, это хорошая проверка реальности.
  • Повторяйте фразу осознанный сон — перед засыпанием мысленно повторите фразу типа:»Я буду знать, что я сплю». Вы увеличите свои шансы на осознанный сон и побудите свой мозг выполнить вашу просьбу, по сути, автосуггестию. Этот метод также можно сочетать с пробуждением, желательно примерно через 5 часов, чтобы повторить формулу в течение нескольких минут и снова заснуть.
  • Осознанно вздремните — метод для решительных. Поставьте будильник на 90 минут раньше обычного времени и читайте или думайте о сознательном сне в течение 90 минут. Затем снова засните, желательно в сочетании с техникой повторения фраз, чтобы быть осознанным во сне. И раз уж мы заговорили о дремоте, если вам не удается войти в осознанный сон ночью, попробуйте для разнообразия сделать это во время дневного сна. Однако они должны быть достаточно продолжительными, чтобы войти в фазу REM-сна (наступает примерно через 90 минут).
  • Спите дольше — чем дольше вы спите, тем больше циклов сна вы испытаете. Здесь стоит прочитать о фазах сна, так как конкретные стадии значительно отличаются друг от друга. Вас интересует фаза REM, потому что именно в этой фазе шансы на осознанный сон наиболее высоки (фактически, только в этой фазе). Сначала это самая короткая фаза, но утром, точнее, по мере приближения к пробуждению, REM начинает удлиняться и может длиться до 40 минут (вначале она длится около 40 минут). 15 минут).
  • Прервите свой сон — Мне это помогло, но в небольшой степени. Эта техника заключается в том, чтобы проснуться и вспомнить, что вам снилось, а затем снова заснуть. Тогда сон, скорее всего, продолжится, но уже с возможностью контролировать события.

глубокий сон относится к фазе NREM

  • Улучшение сна — этот метод не должен идти рука об руку с прерыванием сна, но он имеет большое значение для того, чтобы спать дольше. Идея заключается в том, чтобы хорошо выспаться и обеспечить максимально качественный сон. Существует множество советов, все из которых вы найдете в руководстве о том, как быстрее засыпать. В первую очередь обратите внимание на то, что происходит с вашим графиком сна. Мозг любит, когда вы ложитесь спать и встаете в одни и те же часы каждый день. Также не ешьте ничего незадолго до сна, так как некоторые вещества, содержащиеся в пище, могут препятствовать осознанному сновидению. Поэтому помните, что начинать следует с достаточно продолжительного и здорового сна. Я также советую вам вставать довольно рано, но с оптимальной для вас продолжительностью отдыха. Поэтому стоит знать, сколько часов вы должны спать.
  • Медитируйте — медитация, вместе с углублением осознанности в ней, является очень эффективным способом осознанных сновидений. Я не эксперт в этом вопросе, но вы наверняка найдете в интернете множество руководств о том, как правильно медитировать. Вы всегда можете заняться упрощенной медитацией. Вечером сядьте на кровать и подумайте об осознанных сновидениях. Повторяйте в уме, что сегодня ночью вы добьетесь успеха. Когда вам очень хочется спать, спокойно лягте и усните. Мысленно подготовьте свой разум к тому, что вы сможете контролировать свои сны.
  • Используйте гипнагоги — гипнагогические галлюцинации иногда возникают во время засыпания, когда границы между бодрствованием и сном размыты. Это галлюцинации, но довольно мирного характера. Не только зрительные, но и слуховые, обонятельные или тактильные сны. Если они достаточно приятны, они могут стать пропуском к осознанному сну. Сосредоточьтесь на одном гипнагоге и войдите с ним в люцидный сон.
  • Жить осознанными сновидениями — представьте себе осознанное сновидение, которое вы хотели бы испытать. Формировать в своем воображении все объекты и события, разумеется, учитывая даже самые мелкие детали. Каждую ночь представляйте их перед сном. Ваше воображение может со временем перерасти в осознанное сновидение.
  • Слушайте специальную музыку — на YouTube можно найти множество длинных песен Lucid Dreaming, которые воздействуют на определенные состояния сознания. Просто слушайте их перед сном. Эта категория получила большое развитие в последние годы. Вы также можете найти на YT мелодии, которые помогут вам учиться или быстрее засыпать. Я сам с удовольствием слушаю их.
  • Играйте в видеоигры по вечерам — но не только перед сном. Стоит довести игру до конца. за 60 минут до отхода ко сну. Компьютерные игры часто бывают иммерсивными, то есть они позволяют вам погрузиться в виртуальный мир. Кстати, благодаря такому опыту вы будете лучше запоминать свои сны, поэтому корреляция между игровыми и осознанными сновидениями довольно высока.
Рекомендуем ознакомиться:   Как очистить вафельницу? Быстрая очистка вафельницы!

Как видите, существует множество методов, как обрести осознанность во сне, и большинство из них можно комбинировать друг с другом.

Однако нет никаких правил относительно эффективности этих техник. Один человек уже сегодня будет иметь осознанные и контролируемые сны, а другому придется очень долго практиковаться, чтобы вызвать их.

Поэтому будьте терпеливы. Проверяйте каждый метод в течение как минимум нескольких недель. Если некоторые из них можно связать вместе, сделайте это. В то же время не давите на себя, требуя осознанных сновидений любой ценой. Ваше эмоциональное состояние должно быть стабильным, а настроение перед сном как можно лучше.

Осознанные сновидения могут быть абстрактными

Существуют ли препараты, которые вызывают осознанные сновидения?

Ученые отметили тесную связь между частотой осознанных сновидений и определенным органическим химическим соединением — галантамином.

В чем особенности? Галантамин в основном используется в лекарствах от болезни Альцгеймера.

Нет четкого объяснения, почему он влияет на осознанные сновидения, но я могу предложить свою теорию.

Галантамин проникает в нервную систему и улучшает нервную проводимость. улучшают память не только у пациентов с болезнью Альцгеймера, но и у здоровых людей.

Я осмелюсь предположить, что он может воздействовать на участки мозга, которые особенно активны во время фазы REM. Дает толчок этой фазе, делая сны еще более реальными, что, в свою очередь, может облегчить контроль над ними.

Я бы добавил, что были проведены эксперименты с галантамином. Для этого использовалась техника прерывания сна. Участники просыпались после нескольких часов сна, вспоминали, что им снилось, принимали капсулу галантамина и снова засыпали. После этого частота осознанных сновидений увеличилась почти на 30 процентов.

Если вам придет в голову время от времени принимать что-то подобное, помните о возможных побочных эффектах в виде диареи, тошноты, повышенного потоотделения или бронхоспазма. Поэтому я рекомендую придерживаться техник, которые были использованы ранее.

Кроме того, существует целый ряд различных трав, особенно африканских, которые усиливают осознанность во время сна. К ним относится, например, Silene Capensis, африканский корень сновидений.

См. также: Рейтинг радиобудильников

Преимущества осознанных сновидений

Главное преимущество заключается в том, что вы можете создать свой собственный мир и полностью контролировать его. Конечно, это всего лишь сон, но некоторым людям он может доставить массу удовольствия.

Ассоциируется с эскапистскими фантазиями. Эскапизм — это уход от мирских проблем через мир иллюзий, воображения и мечтаний. Такая потребность развивается у людей, испытывающих сильный и, прежде всего, длительный стресс. Проблема в том, что такие сны лучше видеть, когда вы находитесь в хорошей психической форме.

Техники индукции осознанных сновидений также часто используются людьми, борющимися с повторяющимися кошмарами. Возможность изменить альтернативную реальность помогает превратить плохой сон в спокойный.

Осознанный кошмар можно превратить в приятный сон

Однако не каждый способен обрести контроль на таком высоком уровне. Так что если вы боретесь с тревожными снами, читайте далее руководство о том, как избавиться от кошмаров. Несмотря на видимость, существует довольно много способов.

Ученые утверждают, что осознанные сновидения повышают творческий потенциал, определенные художественные способности и позволяют лучше узнать самого себя.

Существуют также довольно убедительные доказательства того, что осознанные сны помогают практиковать определенные навыки и даже совершать открытия. В конце концов, вы можете создавать всевозможные действия и ситуации. Джек Никлаус, один из лучших игроков в гольф в истории, в осознанном сне понял, что неправильно держит клюшку. Это позволило ему лучше работать.

Многие выдающиеся писатели, химики или физики признавались, что осознанные сны помогли им что-то открыть или вдохновили на новое творение.

Несут ли осознанные сновидения какую-либо опасность?

В подавляющем большинстве справочников говорится, что нет. А я утверждаю обратное, потому что я знаю, что я испытал.

Рекомендуем ознакомиться:   Как пользоваться духами? Где их использовать? Изучите советы!

Сейчас я вспомню два своих осознанных сна, которые были очень реальными и в которых я контролировал развитие событий. У меня было несколько более коротких эпизодов с сознанием во сне, помимо этих, но они не могут сравниться с этими двумя случаями.

Первый случай произошел внезапно, когда я совершенно не знал о существовании осознанных сновидений. Я был маленьким мальчиком. Мне приснилась незнакомая женщина. Она вошла в мой дом с большим мешком, полным подарков, которые она начала вручать мне.

Уже в детстве я знал, что жизнь — не сказка. В какой-то момент я пришел в сознание во сне. Я понял, что это было слишком хорошо, чтобы быть реальностью. Я нагло сказал женщине, что она не настоящая и что это просто сон. Она перестала давать мне новые игрушки, и сон закончился.

Второй случай произошел со мной несколько лет назад, когда я уже знал об этом гораздо больше. Сон был незаметным. Мы с женой лежали на кровати и смотрели телевизор. Я понял, что вижу сон. Я дотронулся до руки жены, и это привело к неприятным последствиям. Прикосновение было… настолько реальным, что все было слишком реально, если вы понимаете, о чем я.

Я был в шоке, в полном замешательстве. Дело не только в том, что я могу жить мечтой, так сказать. Эти прикосновения стали меня несколько беспокоить. Сон закончился, я мгновенно проснулся, но был охвачен сонным параличом. Я не мог ни двигаться, ни говорить.

Не знаю, бывали ли вы когда-нибудь в таком состоянии, но это настоящий кошмар! Я никому этого не желаю.

Вскоре после этого я снова заснул, но до сих пор хорошо помню все события. После этого у меня больше не было осознанных снов, хотя один раз в жизни (после особенно неприятного кошмара) у меня был сонный паралич.

Я скажу вам откровенно, что с тех пор я боюсь осознанных сновидений. Я не могу контролировать свои эмоции в них — они настолько поражают меня, что пугают.

может ли осознанный сон быть опасным

Возможно, мой случай даже заинтересует ученых. Я нигде не читал о том, чтобы контролируемый сон вызвал у кого-то такой шок, за которым последовал бы сонный паралич. Довольно много людей утверждают, что это возможно, но почему-то никто не описывает свой неудачный опыт.

Последствия моего случая также привели к ухудшению настроения и тревожности.

Еще одним дискомфортом могут быть трудности с засыпанием, если вы слишком увлеклись вызыванием контролируемого сна.

Когда альтернативная реальность становится более захватывающей, чем реальный мир, также легче стать зависимым от нее и отрезанным от реального мира.

Конечно, в вашем случае не должно произойти ничего плохого. Многое зависит от вашей психики и эмоциональной устойчивости. Вы можете увидеть сны, которые вы организуете таким образом, что они будут приятными и удивительными, но только в положительном смысле. И ничто вас не удивит и не шокирует в этом процессе.

Я слышал об эксперименте, в котором женщина, которая много лет занималась исследованиями и тестированием осознанных сновидений на себе, довела себя…до оргазма. Она направила свой сон таким образом, что произошел половой акт с незнакомцем.

Это также показывает, что осознанные сновидения могут оказывать сильное влияние на наш организм, особенно на сердечно-сосудистую систему. С другой стороны, вряд ли есть вероятность навредить себе во сне, который воплотится в реальность. Но лучше стараться делать приятные вещи правильно?

Можете ли вы выйти из осознанного сна в любое время?

Это зависит от того, насколько развит сонник. Вот почему стоит потренироваться в применении техник, о которых я рассказал, чтобы получить как можно больше контроля над ситуацией.

Когда проснуться по требованию невозможно, незаметный сон может превратиться в кошмар, если потерять над ним контроль. И чрезвычайно реальные и пугающие.

Читайте также: Сколько человек может выдержать без сна?

Вывод

Ясные и осознанные сны представляют большой интерес. Видение манипуляций с альтернативной реальностью очень заманчиво, потому что в ней можно делать все, без каких-либо ограничений.

Меня это больше не заводит, хотя кто знает… Пока я писал это, у меня появилось желание попробовать некоторые техники. Возможно, моя следующая попытка будет более успешной?

Теперь вы знаете, как видеть осознанные сны, что это такое, в чем их польза и опасность.

Если вы уже пережили нечто подобное, обязательно напишите в комментариях, как это прошло для вас и что вам снилось. Некоторые истории об этом чрезвычайно интересны.

Оцените статью
33-Podarka.Ru
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как иметь осознанный сон? Может ли он быть опасным?
Рейтинг мгновенных фотоаппаратов 2023 | Какой купить? ТОП10