Стационарные велотренажеры стоят денег. Кроме того, необходимо выделить место для такого оборудования. Поэтому покупка должна быть хорошо обдуманной. Следующая статья поможет вам. Вы быстро узнаете преимущества и недостатки велотренажеров для дома. Это поможет вам решить, нужно ли вам это оборудование.
Кому нужен велотренажер?
Стационарный велотренажер — очень хороший вариант для людей, которые любят ездить на велотренажере, но не могут или просто не хотят пользоваться велотренажером на открытом воздухе. Домашние тренировки также оценят аллергики, которые в сезон пыльцы не могут ездить на традиционном велотренажере.
С наступлением холодов вам, вероятно, все меньше и меньше хочется проводить время на свежем воздухе. По этой причине оборудование, позволяющее тренироваться дома, будет поддерживать вас в форме круглый год. Дождь или низкая температура больше не являются препятствием для вас.
Стационарный велотренажер — это, конечно, вариант для тех, кто хочет похудеть и привести свое тело в форму.
Преимущества стационарных велотренажеров
К основным преимуществам тренировок на стационарных велотренажерах относятся:
- Обучение, не выходя из дома — Условия на улице не всегда благоприятны для тренировок. Занимаясь спортом дома, можно не беспокоиться о внезапном дожде или грозе. Вы также не беспокоитесь о смоге осенью и зимой. Многим людям мешают другие бегуны или велотренажеристы, а дома вы их не увидите.
- Машина для каждого — тренировки на стационарных велотренажерах могут проводить люди всех возрастов, независимо от состояния здоровья и физической формы. Упражнения не так сильно нагружают коленные суставы, а седло и руль расположены так, что вы легко можете выполнять тренировку в вертикальном положении. Полезно для всего позвоночника. Диапазон тренировочных возможностей настолько широк, что вы можете свободно подстраивать упражнения под свои нужды. Лучшие стационарные велотренажеры предоставляют множество вариантов регулировки.
- Заметные эффекты — Статистика показывает, что в течение часа интенсивной езды на велотренажере вы сжигаете до приблизительно. 500 калорий. Занятия на таком оборудовании позволяют скорректировать фигуру, в основном такие части тела, как ягодицы, икры и ноги. Езда на стационарном велотренажере положительно влияет на упругость кожи, помогает избавиться от целлюлита. Тренируясь, вы улучшаете подвижность суставов, увеличиваете массу костей и степень их минерализации. Это очень важно для пожилых людей, столкнувшихся с проблемой остеопороза.
- Низкий порог вхождения в тренировочный процесс — Могу поспорить, что и вы, и каждый другой читатель этой статьи ездили на обычном велотренажере. Начать заниматься этим видом спорта не очень сложно, правда? Что еще, например. при интенсивном беге или силовых тренировках в течение достаточно длительного времени. Для занятий на велотренажере не требуется большой практики. Если вы регулярно занимаетесь верховой ездой, вы быстро улучшите свои результаты и достигнете новых целей.
- Простые правила катания — хотя телосложение и ощущение комфорта на тренажере у всех разное, научиться заниматься на стационарном велотренажере несложно. Правильная одежда, обувь, место для оборудования и несколько правил по регулировке седла и руля. Вы не думаете об этом долго.
Недостатки стационарных велотренажеров
Стационарный велотренажер — это очень практичное оборудование, которое облегчит вам уход за собой. Это не означает, что тренажер не имеет недостатков. Основные из них таковы:
- Цена — профессиональные модели иногда стоят до 50 000 рублей . За качественное оборудование вам придется выложить более 900 рублей0, а лучше £1,000. Это значительные расходы, но, с другой стороны, инвестиции в себя.
- Тренировки могут быть утомительными — есть люди, которым быстро надоедает кататься дома. Не для всех отсутствие необходимости выходить из дома является стопроцентным преимуществом. На природе вы любуетесь красивым пейзажем… или другим человеком, который тренируется. Дома вам нужно как-то сделать тренировку более приятной, например. с музыкой или фильмом. Существуют даже интерактивные приложения или платформы для людей, тренирующихся дома. Вы можете узнать о результатах других или похвастаться своими собственными.
- Работают в основном на нижнюю часть тела — Нельзя отрицать, что при езде на стационарном велотренажере задействованы в основном нижние части тела. Если вы хотите полностью изменить силуэт, вам нужно подумать и о других упражнениях, например, о силовых тренировках. Однако в своем руководстве о том, что предлагает стационарный велотренажер, я упомянул о задействовании брюшного пресса или плеч. Это верно, даже если эти мышцы не испытывают такой нагрузки, как ягодицы, икры или бедра.
- Место для велотренажера — это не очень большой недостаток, но я должен упомянуть о нем. Стационарные велотренажеры, как правило, небольшие, особенно по сравнению, например, с беговыми дорожками. С другой стороны, они требуют определенного пространства, и чем меньше помещение, тем больше может быть проблем.
Окончательный вердикт
Если вы задаетесь вопросом, стоит ли покупать велотренажер, ответ очень прост. Если вы можете позволить себе купить тренажер (бюджет, место), сделайте это, вы не пожалеете. Вы улучшите свою физическую форму и силуэт.
Стационарная езда на велотренажере полезна для вашего здоровья и физической формы и улучшает способность к выносливости. Обширный диапазон упражнений также важен. Люди всех возрастов могут свободно пользоваться приборами этого типа, поэтому здоровье, общая физическая форма или вес не являются препятствием для покупки.
Стационарный велотренажер — это очень интересный вариант как для мужчин, так и для женщин. Занимайтесь спортом в любое время, независимо от погоды. Вам не нужно ходить в спортзал, вы просто садитесь на седло и начинаете крутить педали. Обратите внимание, что эти упражнения не только стройнят тело, но и позволяют снять стресс. Много преимуществ!
Ознакомьтесь со списками оборудования, которое будет поддерживать вашу физическую активность:
